Upgrade para Kamon Train

Evolua nos treinos, seque e fique mais forte e condicionado(a) com o Kamon Train

“Treino 5x/semana com o Kamon PRO. Descanso aos sábados e às vezes corro aos domingos!” Adriano Teles | Fundador da Kamon CrossFit e idealizador dos Programas Kamon Start, Fit e PRO.

“Gostei bastante! O programa de treinos é bem mais dinâmico que outros que já testei e fiz. Meu condicionamento metabólico melhorou muito!”

Caio Kloeckner

O que é o Kamon Train?

Kamon Train é o nome do upgrade para quem já se acostumou com os treinos gratuitos do dia ou sente que está pronto(a) para o próximo nível.

O treino gratuito do dia é se chama Kamon Start.

Os próximos níveis de treino se chamam Kamon Fit e Kamon PRO.

O Kamon Train é o upgrade do Kamon Start que te dá, além do Kamon Start, ao Kamon Fit e Kamon PRO e mais alguns benefícios adicionais. Continue lendo para conhecer os benefícios adicionais e as diferenças entre os três programas.

Quem elabora o Kamon Train?

O Kamon Train é elaborado por Adriano Teles, graduado em Educação Física e pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento Esportivo, CREF 12750 G/DF, e sua equipe de seis coaches.

O Kamon Train é eficiente?

O Kamon Train é o resultado de evidências científicas e da prática do treinamento funcional. Foram criados, testados e aprovados por milhares de praticantes desde 2014.

Os treinos desenvolvem condicionamento físico geral e aceleram seu metabolismo de três formas diferentes.

Tudo foi e é pensado para atender três níveis: iniciantes, intermediários e avançados (entusiastas e atletas amadores).

Nossos pilares são: segurança, eficácia e eficiência. Isso significa ganhar condicionamento físico geral, evitando lesões e desenvolvendo novas capacidades rapidamente.

O resultado disso é secar de vez e ter um estilo de vida saudável, isto é, perder gordura corporal e acabar de vez com o efeito sanfona.

Diferença entre os 3 Programas

  1. Kamon Start (rápido, básico para começar e gratuito)
  2. Kamon Fit (evolua nos treinos, no condicionamento físico e aumente seu gasto calórico)
  3. Kamon PRO (evolua ainda mais nos treinos e no condicionamento físico e maximize seu gasto calórico)

Temos 3 Aceleradores de Resultados, opcionais, para você adicionar ao seu upgrade

  1. Suporte Telegram
  2. Extras Individualizados
  3. Vídeo Análise

Comparação dos 3 Programas

Kamon StartKamon FitKamon PRO
AquecimentoAquecimentoAquecimento
ForçaForçaForça
Metcon (WOD)Metcon (WOD)Metcon (WOD)
CoreCoreCore
AcessóriosAcessórios
Duração: 20-30 min.Duração: 60 min.Duração: 60 min.
Extras
Extra Individualizado (Acelerador opcional)Extra Individualizado (Acelerador opcional)
Cool DownCool Down
Mobilidade (2-3x/semana)Mobilidade (2-3x/semana)
Aplicativo p/ CelularAplicativo p/ Celular
1 mês de Suporte pelo Telegram*1 mês de Suporte pelo Telegram*
Suporte Estendido Telegram* (Acelerador opcional)Suporte Estendido Telegram* (Acelerador opcional)
Vídeo Análise (Acelerador opcional)Vídeo Análise (Acelerador opcional)
Treinos de Seg. a DomingoTreinos de Seg. a DomingoTreinos de Seg. a Domingo
Treino de Corrida para te preparar para 5k e/ou 10kTreino de Corrida para te preparar para 5k e/ou 10kTreino de Corrida para te preparar para 5k e/ou 10k
Não exige equipamentos.

Equipamentos opcionais: cabo de vassoura, galão de amaciante e mochila com pesos.
Equipamentos necessários: halter (dumbbell) ou kettlebell e corda de pular.Equipamentos necessários: tudo que uma academia ou box de CrossFit dispõe.

Substituições: remo, bike e ski poderão ser substituídos por corrida.
* Telegram é um aplicativo tipo o WhatsApp por onde fornecemos o nosso suporte.

Legenda

Aquecimento é a parte preparatória para o restante do treino. O objetivo é aumentar a temperatura corporal e o fluxo sanguíneo para os músculos, preparar o sistema cardiorrespiratório, aumentar a mobilidade e explorar a amplitude das articulações.

Força é a parte para você ficar mais forte. O objetivo é conseguir realizar uma quantidade de movimentos maior e também proteger suas articulações.

Metcon (WOD) é a parte de condicionamento metabólico, também conhecido como WOD (Workout of the Day), que é o treino do dia, um circuito que envolve 1, 2 ou vários movimentos combinados de forma variada. O objetivo é o condicionamento físico geral.

Core é a parte de fortalecimento e resistência dos músculos do tronco, principalmente do abdômen. O objetivo é proteger a coluna e conseguir fazer movimentos por mais tempo ou que exigem mais força.

Acessórios é a parte complementar de exercícios principais como o de força ou do Metcon (WOD). O objetivo é potencializar os ganhos de força.

Extras é a parte complementar do treino principal para quem quer competir. O objetivo é treinar mais alguns movimentos específicos avançados que podem cair em uma competição, como Rope Climb, Ring Muscle-up, Peg Board etc.

Extras Individualizado é um Acelerador de Resultados opcional que você pode contratar para desenvolver um ponto fraco ou super desenvolver um ponto forte. Esse ponto fraco ou forte pode ser uma capacidade física ou um movimento. Um de nossos coaches fará uma avaliação completa sua para personalizar uma rotina de exercícios extras, além do elementos do programa principal. Já inclui o Suporte Telegram (saiba mais abaixo).

Cool Down é a parte de resfriamento do treino, feito em baixa intensidade. O objetivo é voltar o corpo à calma, ao estado anterior ao início da atividade física, e ajudar na recuperação para o próximo treino.

Mobilidade é a parte do treino para massagear o tecido muscular que acabou de ser exigido no treino. O objetivo é alongar as fibras que se encurtaram durante o treino e estabelecer uma nova amplitude de movimento.

Aplicativo é onde você vai ver o treino do dia, registrar a sua performance, consultar percentuais de carga de cada movimento e acompanhar a sua evolução.

Suporte Telegram Estendido é um Acelerador de Resultados opcional que você pode contratar para tirar dúvidas direto com o seu Coach da Kamon sobre alguma parte do treino ou sobre possíveis adaptações. O prazo de resposta do seu Coach é de 24h úteis de seg-sex. Ao contratar o Kamon Train você ganha o primeiro mês de suporte gratuitamente.

Vídeo Análise é um Acelerador de Resultados opcional que você pode contratar para enviar vídeos para o seu Coach da Kamon e receber uma análise e feedback para você evoluir mais rápido. Já inclui o Suporte Telegram.

Programamos treinos de segunda a sexta e no sábado, geralmente, programamos um treinão mais longo. No domingo, prescrevemos um treino preparatório de corrida para 5km e/ou 10km. Você pode repetir esse treino de domingo mais 2x ao longo da semana se quiser priorizar sua corrida.

Como contratar?

  1. Escolha uma opção:
    1. Kamon Start: gratuito
    2. Kamon Train: Kamon Start, Fit e PRO:
      1. Mensalidade: R$ 99
      1. Matrícula R$ 99 (inclui 1 mês de Suporte Telegram)
  2. Escolha um ou mais Aceleradores de Resultados (opcional):
    1. Suporte Telegram: R$ 99/mês (incluído no primeiro mês da Matrícula)
    1. Extra Individualizado: de R$ 198 por R$ 149
    1. Vídeo Análise: de R$ 298 por R$ 249/mês
    1. Suporte + Vídeo Análise + Extra Individualizado: + R$ 398 R$ 349
  3. Clique no botão abaixo e nos informe o Programa e os Aceleradores (opcionais) escolhidos:

* Se o botão não funcionar, envie sua mensagem para 61-9100-0186.

Condições

  1. Contrate e cancele quando quiser, sem taxas ou multas.
  2. Se escolher o Kamon Start, basta seguir o site https://kamon.fit
  3. Se não tiver WhatsApp, mande um email para adriano@kamon.com.br informando o Programa e os Aceleradores escolhidos (opcionais).
  4. Condição válida por tempo indeterminado, podendo ser alterada a qualquer momento, sem aviso prévio.