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Wod

Terça | 28.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

9′: Metcon (Time)

For Time CAP 9′:

30-24-18

Odd Object Squat Clean & Push Press*

Bench Dips**

Observações:

* Retirar um objeto do chão e trazer até o ombro agachando. Ficar em pé. Ai estender o quadril forte e esticar o braço

** Apoiar os braços em um banco e esticar as pernas à frente. Dobrar os cotovelos e esticar