Kamon – Kamon Wod
WOD Remoto
18′: Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM(18x)
30″ On / 30 ” Off
1- Max Odd Object Deadlift High Pull*
2- 4 Overhead Squat**
3- Max Pistol***
*Score = Cal+ OHS + Pistol
Observações:
*Retirar um objeto do chão e trazer até a altura da clavícula mantendo os cotovelos apontando para o teto
** Agachar segurando um objeto acima da cabeça
*** Agachar com uma perna