Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
18′: Metcon (AMRAP – Reps)
E2MOM ****(9X)
1′ On / 1′ Off
1. Max Steady Run
2. Max Globet Lunge
3. Max Sumo Deadlift High Pull
Observações:
* Corrida no lugar
** Segurar um objeto por baixo dele à frente do peito e fazer avanços
*** Puxar um objeto do chão até a altura da clavícula mantendo os cotovelos altos
**** 1 minuto executando o movimento, 1 minuto descansando, ai vai para o próximo movimento