Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
18′: Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM (18x)
1. Max Odd Object Sumo Deadlift High Pull*
2. Max Odd Object Clean**
3. Max Odd Object Swing***
Observações:
* Com as pernas mais afastadas, retirar um objeto do chão e trazer até a clavícula mantendo os cotovelos altos
** Retirar um objeto do chão trazer para o ombro e enquanto isso agachar e ficar em pé com ele no ombro.
*** Retirar um Objeto do chão, balançar entre as pernas e levar para cima da cabeça