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Wod

Terça | 07.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

12′: Metcon (Time)

For Time CAP 12′:

4x

25 Plyometric Jump*

12 Odd Object Hang Squat Snatch**

12 Odd Object Push Press***

Observações:

* Saltar apenas seguidas vezes apenas com as pontas dos pés

** Objeto fora do chão, levar ele para cima da cabeça em um movimento único utilizando o quadril

*** Agachar levemente e estender o quadril forte e empurrar um objeto que sai dos ombros para cima da cabeça