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Wod

Terça | 05.05.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

24′: Metcon (AMRAP – Reps)

2′ Max Strict Handstand Push-Ups*

Rest 2′

AMRAP 20′

5 Pike Push-Ups**

10 Pistols***

15 Odd Object Bent Over Row****

Observações:

* Virar de cabeça para baixo em uma parede, descer até encostar a cabeça no chão e depois esticar os braços

** Pernas afastadas e mãos mais perto dos pés no chão, dobrar braços até encostar a cabeça e esticar

*** Agachar usando uma perna apenas, enquanto a outra esta fora do chão

**** Inclinar o corpo à frente mantendo a coluna neutra e com um objeto trazer ao peito e esticar o braço de volta