Kamon – Kamon Wod
WOD Remoto
13′: Metcon (Time)
For Time CAP 13′:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
V-Ups*
Pull Over**
Biceps Curls***
Observações:
* Deitado no chão, tocar os pés com as mãos o mais alto possível
** Deitado, Objeto na altura dos olhos, descer até os braços chegarem ao lado da orelha e voltar
*** Cotovelo imóvel ao lado do corpo, flexionar o braço trazendo o objeto em direção ao ombro