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Wod

Sexta | 15.05.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

30′: Metcon (AMRAP – Reps)

AMRAP 30′

8 Odd Object Thrusters*

10 Rabbit Walk**

11 Box Jump***

Every 5′

15 Burpees****

Observações:

* Agachar com um objeto no ombro e levantar e empurrar pra cima da cabeça

** Levar as mãos à frente do o mais longe possível no chão e trazer os pés para perto das mãos

*** Pular em cima de algo firme ficar em pé e descer

**** Deitar no chão e levantar e pular tocando as mãos atrás da cabeça