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Wod

Sexta | 10.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

20′: Metcon (Time)

AMRAP 2′

2′ Max of Strict Handstand Push-Up

Then

50 Odd Object Split Jerk

Rest 3′

Then

150 Odd Object Throw and Catch

Observações:

* Virar de cabeça para baixo e de costas para um parede, flexionar os braços até encostar a cabeça no chão e depois esticar na força do braço

** entrar na posição de avanço, mas com o joelho levemente flexionado, de maneira bem rápida, enquanto empurra o objeto saindo do ombro para cima da cabeça

*** Agachar segurando um objeto com as duas mãos acima da cabeça