Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
8′: Metcon (Time)
For Time CAP 8′:
4 Rounds
10 Box Jump*
10 Odd Object Throw and Catch**
10 Front Rack Lunge With Odd Object ***
Observações:
* Pular em cima de algo firme ficar em pé e descer
** Agachar jogar para cima um objeto e pegar
*** Segurando Um objeto na altura dos ombros, fazer um avanço