Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
15′: Metcon (Time)
Bodyweight WOD
For Time CAP 15′:
4x
200 Steady Run*
12 Tuck Jumps**
6 Hang Power Snatch Odd Object***
Observações:
* Corrida no lugar empurrando a parede
** Pulos levando os joelhos em direção ao peito
*** Segurar um objeto fora do chão e levar para cima da cabeça utilizando o quadril