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Wod

Segunda | 25.05.20

Kamon – Kamon Wod

WOD Remoto

10′: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 10′

1-2-3-4-5….

Odd Object Sumo Deadlift*

Odd Object Squat Clean**

Odd Object Squat Clean & Push Press***

Burpee****

Observações:

* Com a base dos pés mais aberta, retirar um objeto do chão e trazer até a altura do quadril

** Retirar um objeto do chão e trazer até a altura dos ombros enquanto agacha e ficar em pé

*** Retirar um objeto do chão e trazer até a altura dos ombros enquanto agacha e ficar em pé, depois estender o braço para cima da cabeça, usando a força do quadril

**** Deitar no chão e levantar e dar um pulinho encostando as mãos atrás da cabeça