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Wod

Segunda | 23.03.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

25′: Metcon (AMRAP – Reps)

Bodyweight WOD
1X Warm-Up

Skips Run @ 70%

E2MOM (5x)

30s On / 90s Off

Skips Run

Then

EMOM(15x)

45″On / 15″Off

1- 15 V-Up

2- 15 Odd Object Swing

3- Max Sumo Deadlift High Pull Odd Object

Observações:

1- Skips Correr no lugar levantando os joelhos até as mãos

2- Odd Object = Qualquer objeto que de para fazer um Swing e Sumo Deadlift High Pull (mochila)