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Wod

Segunda | 20.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

8′: Metcon (Time)

2′ Max Burpee Over The Barbell*

Then

For Time CAP 6′:

60 Odd Object Snatch**

*Toda vez que quebrar (soltar o objeto ou parar o movimento) 15 Sit-Ups***

Observações:

* Deitar no chão e levantar e saltar por cima de algo de 15 centímetros

** Tirar um objeto do chão e levar acima da cabeça com o um único movimento

*** Sentar no chão com pernas de borboleta, deitar, encostar as mãos no chão e sentar novamente.