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Wod

Segunda | 18.05.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

12′: Metcon (AMRAP – Reps)

EMOM (12x)

40″ On / 20″ Off

1. Max Pike Push-Up*

2. Max Odd Object Thruster**

3. Max Step-Up**

Observações:

* Mãos colocadas à frente dos pés mantendo o quadril alto. Dobrar os braços e colocar a cabeço no chão à frente das mãos

** Segurar um objeto nos ombros, agachar e levantar e esticar os braços para cima

*** Subir e ficar em pé em cima de algo firme, com altura desafiadora de subir