Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
25′: Metcon (Time)
For Time CAP 25′:
5x
200 Wall Run*
15 V-ups**
20 Odd Objetct Throw and Catch***
40m Single Odd Objetct Farmer Walk****
75 Plyometric Jump*****
Observações:
* Correr empurrando uma parede
** Deitar no chão, subir pernas braços e juntar no mais alto possível
*** Agachar, jogar e pegar um objeto
**** Caminhar 40m segurando um objeto ao lado do corpo
***** Saltos consecutivos na ponta do pé