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Wod

Segunda | 06.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

16′: Metcon (AMRAP – Rounds)

AMRAP 16′

10 Medball (balde) Clean*

10 Odd Object Swing**

10 Split Jump***

Observações:

*Puxar um Objeto do chão (balde com água) segurar por baixo dele fazer um agachamento e colocar no chão de novo

** Tirar o objeto do chão, balançar por debaixo da perna e levar para cima da cabeça fazendo um arco

*** Fazer um avanço, e pular e trocar a perna no ar