Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
15′: Metcon (AMRAP – Reps)
2′ Max of Side Hops*
Rest 1′
AMRAP 12′
5-7-9-11-13…
Odd Object Shoulder Press**
30 Side Hops
Observações:
* Pulos laterais com na ponta dos pés
** Segurar um objeto na altura dos ombros e empurrar para cima até esticar o braço