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Wod

Sábado | 30.20.05

Kamon – Kamon Wod

WOD Remoto

20′: Metcon (AMRAP – Reps)

AMRAP 20′

10 Bent Over Row*

20 Push Ups**

30 Air Squats***

15 Bent Over Row

30 Push Ups

45 Air Squats

20 Bent Over Row

40 Push Ups

60 Air Squats

25 Bent Over Row

50 Push Ups

75 Air Squats

30 Bent Over Row

60 Push Ups

90 Air Squats

Observações:

* Corpo inclinado à frente, puxar um objeto em direção ao peito

** Flexões

*** Agachamentos