Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
30′: Metcon (Time)
Bodyweight WOD
4 Rounds For Time:
200 Skips
40 Sit-Ups
30 Chair Pull-Up
20 Push-Up
10 Burpee
Obeservações:
1- Deitar no chão e puxar o corpo até encostar o peito na cadeira (Chair Pull-up)
2- Apoiar os braços na cadeira e estender as pernas a frente, dobrar os cotovelos até os ombros ficarem mais baixos que o cotovelo (Chair Dips)