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Wod

Sábado | 28.03.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

30′: Metcon (Time)

Bodyweight WOD
4 Rounds For Time:

200 Skips

40 Sit-Ups

30 Chair Pull-Up

20 Push-Up

10 Burpee

Obeservações:

1- Deitar no chão e puxar o corpo até encostar o peito na cadeira (Chair Pull-up)

2- Apoiar os braços na cadeira e estender as pernas a frente, dobrar os cotovelos até os ombros ficarem mais baixos que o cotovelo (Chair Dips)