Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
35′: Metcon (Time)
For Time CAP 35′:
40 Pull Over*
60 Odd Object Push Press**
60 Burpee ***
100 Odd Object Power Clean****
260 Side Hops*****
100 Sit -Ups ******
80 Odd Object Deadlifts*******
Observações:
* Em um banco deitado segurando um objeto acima dos olhos, descer o braço até ao lado das orelhas e voltar.
** Segurando um objeto nos ombros usando o quadril e esticar o braço para cima
*** Deitar no chão e levantar, pular e encostar as mãos acima da cabeça
**** Retirar um objeto do chão e trazer até a altura dos ombros
***** Pulos Laterais na ponta dos pés
****** Pernas de borboleta, deitar e sentar novamente
******* Retirar um objeto do chão e trazer até a altura do quadril