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Wod

Sábado | 23.05.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

35′: Metcon (Time)

For Time CAP 35′:

40 Pull Over*

60 Odd Object Push Press**

60 Burpee ***

100 Odd Object Power Clean****

260 Side Hops*****

100 Sit -Ups ******

80 Odd Object Deadlifts*******

Observações:

* Em um banco deitado segurando um objeto acima dos olhos, descer o braço até ao lado das orelhas e voltar.

** Segurando um objeto nos ombros usando o quadril e esticar o braço para cima

*** Deitar no chão e levantar, pular e encostar as mãos acima da cabeça

**** Retirar um objeto do chão e trazer até a altura dos ombros

***** Pulos Laterais na ponta dos pés

****** Pernas de borboleta, deitar e sentar novamente

******* Retirar um objeto do chão e trazer até a altura do quadril