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Wod

Sábado | 18.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

20′: Metcon (Time)

For time:

50 Odd Object Deadlifts*

50 Sit-Ups**

50 Box Step-Ups***

50 Single-Arm Odd Object Thrusters****

Observações:

* Retirar um Objeto do chão mantendo a curvatura da lombar neutra

** Sentar, pernas de borboleta, descer até encostar as mãos no chão e subir até passar o ombro do quadril

*** Subir um cadeira como se fosse um degrau

**** Segurar um objeto apenas com 1 mão na altura dos ombros, agachar e ficar em pé esticando o braço para cima no final do movimento