Categorias
Wod

Sábado | 16.05.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

25′: Metcon (Time)

For Time CAP 25′:

21-15-9

Squat Snatch

Front Squat

Deadlift

Push Up

100 Plyo Jump

*Caso seu peso não seja tão desafiador, faça 27-21-15-9, ou uma sequencia que seja desafiador para você

Observações:

* Retirar um objeto do chão direto para cima da cabeça, enquanto agacha e depois levanta

** Agachar segurando um objeto a frente do rosto

*** Tirar um objeto do chão e trazer até a altura do quadril

**** Flexão

***** Pulos na ponta dos pés