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Wod

Sábado | 04.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

30′: Metcon (Time)

Bodyweight WOD
For time

Buy in

300 Skips Run*

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Burpee to Target**

Push Ups***

Odd Object Sumo Deadlift High Pull****

Buy out

300 Skips Run*

Observações:

* Corrida no lugar trazendo o joelho alto

** Deitar no chão e depois levantar trazendo os pés rápido para perto das mãos e depois saltar e encostar as mãos em algo alto

*** Flexões

**** Posicionar os pés como um lutador de sumo, retirar um objeto do chão forte estendendo o corpo e puxando até a altura da clavícula