Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
30′: Metcon (Time)
For time
Buy In
800m Run
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Odd Object Deadlift
Pike Push Up
Odd Object Cleans
Buy Out
800m Run
Observações:
* Correr 800m ou 400 skips Run, correr no lugar subindo os joelhos
** Retirar um objeto do chão e trazer até a altura do quadril.
*** Pernas afastadas, mão no chão. Mergulhar com a cabeça em direção ao chão, encostar e empurrar de volta.
**** Retirar um objeto do chão e trazer até os ombros