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Wod

Quinta | 28.05.20

Kamon – Kamon Wod

WOD Remoto

15′: Metcon (AMRAP – Reps)

AMRAP 15′

Max Odd Object Push Press*

Max Burpee*

Max Pike Push Up*

* Pode trocar de movimento a hora que quiser, mas tem que fazer no mínimo 5 de cada a cada 3′

*Every 3′ Including 0′ 30 Sit Ups

* Score = Soma de tudo

Observações:

* Com um Objeto nos ombros esticar o braço para cima da cabeça usando o quadril

** Deitar no chão e levantar, depois dar um pulinho tocando as mãos atrás da cabeça

*** Pernas afastadas, mãos no chão formando um v ao contrário. Ir com a cabeça em direção chão à frente das mãos