Kamon – Kamon Wod
WOD Remoto
15′: Metcon (AMRAP – Reps)
AMRAP 15′
Max Odd Object Push Press*
Max Burpee*
Max Pike Push Up*
* Pode trocar de movimento a hora que quiser, mas tem que fazer no mínimo 5 de cada a cada 3′
*Every 3′ Including 0′ 30 Sit Ups
* Score = Soma de tudo
Observações:
* Com um Objeto nos ombros esticar o braço para cima da cabeça usando o quadril
** Deitar no chão e levantar, depois dar um pulinho tocando as mãos atrás da cabeça
*** Pernas afastadas, mãos no chão formando um v ao contrário. Ir com a cabeça em direção chão à frente das mãos