Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
12′: Metcon (AMRAP – Rounds)
Bodyweight WOD
EMOM(12x)
1. 20 Barbell Hops
2. 20 Front Rack Lunge
3. 20m Rabbit Walk
Observações:
1- Colocar as mãos o mais a frente possível no chão e depois trazer os pés ao lado das mãos com um salto, sem retirar as mãos do chão (Rabbit Walk)