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Wod

Quinta | 23.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

12′: Metcon (Time)

For Time:

6-5-4-3

Odd Object Hang Squat Clean *

Odd Object Front Squat**

Burpee Over The Bar***

60 Side Hops****

Observações:

* Segurando um objeto fora do chão, estender forte o quadril e trazer para o ombro.

** Agachar segurando o objeto no Ombro

*** Deitar e levantar e depois pular por cima de um objeto de 15 centímetros

**** Saltar com a ponta dos pés lateralmente