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Wod

Quinta | 21.05.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

18′: Metcon (6 Rounds for time)

E3MOM (6x)

2′ On / 1′ Off

1. 15 Pull Over* + 15 Bent Over Row**

2. 50 Sit-Ups***

Observações:

* Deitado em um banco segurando um peso em frente aos olhos com o braço esticado, descer o braço até chegar ao lado das orelhas e voltar

** Com tronco inclinado à frente, mantendo curvatura natural da lombar, Puxar um objeto em direção ao peito

*** Pernas de borboleta deitar no chão e sentar de novo