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Wod

Quinta | 16.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

9′: Metcon (AMRAP – Reps)

Max Odd Object Bent Over Row* in 2′

Rest 1′ Then

AMRAP 6′

15 Sit Ups**

10 Bench Dips***

5 Odd Object Bent Over Row

Observações:

* Inclinar o corpo à frente mantendo curvatura natural da lombar. Puxar um Objeto em direção ao peito

** Fazer Perna de borboleta e deitar e levantar até ficar sentado novamente

*** Apoiar os braços em um banco com as perna estendidas à frente e dobrar e esticar os cotovelos