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Wod

Quarta | 29.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

24′: Metcon (AMRAP – Reps)

E2MOM (12X)

30″ On / 90″ Off

1- Max Odd Object Sumo Deadlift High Pull*

2- 3/3 Single Arm Odd Object Overhead Squat**

3- Max Pistol***

Observações:

* Pernas mais fastadas estender forte o quadril e puxar o objeto até a altura da clavícula com os cotovelos apontado para o teto

** Agachar segurando um objeto com acima da cabeça com 1 braço, 3 com cada braço

*** Agachar e levantar apensa com 1 perna