Categorias
Wod

Quarta | 25.03.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

15′: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Bodyweight WOD
AMRAP 15′

4 Chair Pull-up

4 Chair Dips

6 Reverse Burpee

8 HSPU

Obeservações:

1- Deitar no chão e puxar o corpo até encostar o peito na cadeira (Chair Pull-up)

2- Apoiar os braços na cadeira e estender as pernas a frente, dobrar os cotovelos até os ombros ficarem mais baixos que o cotovelo (Chais Dips)