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Wod

Quarta | 22.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

15′: Metcon (AMRAP – Reps)

EMOM (15x)

1. Max Half Burpees *

2. Max Odd Object Throw and Catch**

3. Max Step Up***

Observações:

* Posição da prancha alta, traz os pés para perto das mãos de forma rápida e volta para prancha

** Segurando um Objeto, fazer um agachamento e levantar jogando-o para cima e pegando

*** Subir e descer de uma cadeira ou um banco