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Wod

Quarta | 15.04.20

Kamon – kamon.fit

WOD Remoto

7′: Metcon (Time)

For Time CAP 7′:

7-6-5-4-3-2-1

Odd Object Hang Clean & Jerk*

Odd Object Push Press**

Observações:

* Com um objeto fora do chão trazer para o ombro utilizando a força do quadril. Depois saltar esticando os braços e amortecendo a queda. Depois ficar completamente em pé

** Dobrar os joelhos e esticar forte esticando o braço com o objeto.