Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
18′: Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM (18x)
1. 45” Rabbit Walk*
2. 12 Pull-Ups Bancada**
3. Max Odd Object Throw and Catch***
Observações:
* Ir para a posição de prancha alta e depois trazer com um salto os pés para perto das mãos
** Deitar no chão embaixo de uma bancada ou algo mais alto e se puxar em direção a isso
*** Agachar e jogar um objeto para cima e pegar