Kamon – kamon.fit
WOD Remoto
10′: Metcon (Time)
3 Rounds For Time CAP 10′:
12 Odd Object Deadlifts*
9 Odd Object Power Cleans**
6 Odd Object Push Press***
Observações:
* Retirar um Objeto do chão e trazer até a altura do quadril
** Retirar um objeto do chão e trazer até o ombro
*** Empurrar um objeto do ombro para cima da cabeça usando a extensão do quadril